อยากทราบวิธีระงับความโกรธเวลาถูกยั่วโมโหค่ะ

วิธีระงับความโกรธและเจริญเมตตาของผมคือตอนเป็นเด็กวัยรุ่นมีเพื่อนมายั่วโมโหมาแกล้งผมจะทำให่เขากลัวโดยการ จ้างคนมาจับตัวแต่ไม่ให้ทำร้ายร่างกายเขาแค่ขู่ให้กลัวอุบายนี้ทำให้ผมไม่โกรธและให้อภัยแต่ต้องสั่งส

เวลาคุณ "โกรธ" และ "โมโห" ใครมากๆ คุณมีวิธีการ "ระงับอารมณ์" เหล่านี้อย่างไรบ้าง

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ แฟนชอบโมโห อาจเป็นคำไม่แรงมาก แต่ก็แรงอยู่ค่ะสำหรับเรา แฟนชอบพูดแรงๆใส่แทบจะทุกครั้งที่ทะเลาะกันแม้ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม รู้สึกไม่ดีมากๆเลยค่ะ แต่ก็ไม่อยากโกรธ เวลาแฟนพูดไม่ดีใน่ พอเ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ แฟนชอบโมโห อาจเป็นคำไม่แรงมาก แต่ก็แรงอยู่ค่ะสำหรับเรา แฟนชอบพูดแรงๆใส่แทบจะทุกครั้งที่ทะเลาะกันแม้ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม รู้สึกไม่ดีมากๆเลยค่ะ แต่ก็ไม่อยากโกรธ เวลาแฟนพูดไม่ดีใน่ พอเ

เรื่องนี้ขอสมมติขึ้น ว่ามีคนมาด่าทอเสียดสี ยั่วยุ ให้เราซึ่งป่วยจิตเภท มีอารมณ์โกรธ ซึ่งไม่ใช่สารเคมีในสมองอันนี้ขอแยกประเด็นก่อน ว่านู่นว่านี่ ขู่จะทำร้ายเนื่องจากค่อนข้างจะมีความบาดหมางกัน สมมติว่า

เราเปนคนใจร้อน​ อยากใจเยนระงับความโกรธโมโหให้ได้​ อยากจัดการอารมณ์ตัวเอง​ เรารู้ว่าโกรธ​แล้วพูดจาหรือทำไม่ดีออกไป​ มาคิดทีหลังก่อรุ้สึกไม่ดีเลย  จะทำยังไงถ้าเจอคนแบบนี้ 1. ไม่ชอบคนพูดจาไม่ดีใส่เร

เราสงสัยคำนี้มานานแล้วค่ะ แล้วมันจะมีคนประเภทยั่วโมโหคนอื่นทุกๆวัน พอสำเร็จก็จะมีความสุขแบบสุขจริงๆค่ะ เพราะพอคนโมโหใส่ก็จะทำตัวน่าสงสารต่อแล้วหาพวกเยอะๆ คนประมาณนี้คือเห็นบ่อยๆค่ะ ไม่ว่าจะในหรือนอกบ้

คือว่าผมถูกคนในที่ทำงานตบหัวไปหลายรอบมาก โดยรวม มากกว่า 10 รอบแล้วครับ วันที่ 18 เดือน มิถุนายน ในขณะนั้น ผมกำลังคุยกับ ป้าที่เป็นคนทำความสะอาด แล้วอยู่ดีๆ คนรวมงานคนนั้นเขาก็เดินมาตบที่หมวก ผมเลยตบหล

ตามหัวข้อเลยครับ ปกติเป็นคนใจร้อนมาก แต่พยายามปรับจนเย็นมากๆแล้ว แต่ก็ยังมีบางทีที่ร้อนเป็นไฟเลยครับ แต่ไม่รู้ว่าเพราะอารมณ์โกรธด้วยรึเปล่า ใครมีวิธีสงบอารมณ์ ระงับอารมณ์ก็แชร์หน่อยนะครับ