ใครเป็นโรคความดันสูงบ้างมั้ยคับ

ผมอายุ 30  สูง 168 หนัก72   เป็นความดันสูง นอกเหนือจากกินยาที่หมอจัดให้แล้วใครมีวิธีอื่นบ้างคับช่วยแชร์ให้ฟังหน่อยคับ ปกติโรคนี้มักจะเกิดกับผู้สูงอายุก็ไม่แปลก แต่นี้มันเกิดกับผมซะงั้น เครียดเลย