วิตามิน อาหารเสริม ที่ช่วยในการเจริญอาหาร ???

ผมอยากรู้ว่า​ ถ้าได้จากรัฐวันละ200​ถ้าไม่เติมเพิ่ม200แล้วใช้เท่าที่ให้จะใช้ได้ไหมครับ​ ไม่มีตังเติม​เพิ่มน่ะครับ​ เลยอยากรู้ว่าจะได้ไหม​ ขอบคุณ​คำตอบล่วงหน้า​ครับ

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี  >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&

เป็นเรื่องของน้องที่รู้จักมาขอคำปรึกษา แล้วเราก็ให้คำปรึกษาไม่ถูกเหมือนกัน เลยจะมาให้เพื่อนๆลองให้คำปรึกษาดูครับ น้องผู้ชาย อายุ สามสิบกลางๆ ตอนนี้แต่งงาน มีลูกแล้ว 1 คน ก่อนแต่งงานประมาณ 10 ปีที่

อยากถามคนที่เกษียณแล้ว และอยู่คนเดียว มาหลายๆปี (ในพันทิปจะมีมั้ย) อยากให้แนะนำหน่อยครับ ว่าถ้าเราไม่มีลูก อยู่คนเดียว หรืออยู่กับภรรยา 2 คน (หรือเคยอยู่) เราควรเตรียมเงินไว้เท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอใช้