วิ่งแล้วจุก

ถามพี่ๆในพันทิปเกี่ยวกับการวิ่งแล้วมีอาการจุกหน่อยครับ
ผมวิ่งมาประมาณ 3-4 เดือนแล้วครับ
มีอาการจุกเสียดบริเวณเอวข้างขวา ตอนวิ่งผ่านไปสัก 5 กม. (ปกติผมจะวิ่ง 7.5 กม. คือ 3 รอบสวนลุม)
น้ำก่อนวิ่ง ผมก็งด เรียกว่าไม่ได้กินน้ำก่อนวิ่ง ประมาณ 2 ชั่วโมงกว่าๆ อยากรู้ว่าจะต้องทำอย่างไร
ถึงจะหายจากอาการนี้ได้ครับ ขอบคุณครับ