อยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออก

กระทู้คำถาม

ทำยังไงให้ร้องไห้ออกมาดีคะ อยากระบายออกมาบ้าง
คิดถึงแฟนเก่าที่เลิกกันมาจะครบปีแล้ว คิดถึงทุกวันมันทรมานมากๆเลยค่ะ
พยายามไม่คิดถึงก็ทำไม่ได้
ยิ่งเจอแต่คนแย่ๆก็ยิ่งคิดถึงเค้า
มันอัดอั้นมากเลย เวลาคิดถึงจนอยากร้องไห้แต่ทำยังไงก็ไม่ร้องออกมา รู้สึกเหมือนมีอะไรมาจุกอยู่ที่อกที่คอ มันมึนไปหมด
ทำยังไงให้ร้องไห้ดีคะ หรือฟังเพลงอะไรที่ช่วยให้ร้องไห้ได้บ้าง