[วันเสาร์ขี้เซา] ขอ 1 ประโยคระบายความในใจหน่อยครับ

อะเรื่องมีอยุ่ว่า วันนี้เราตั้งนาฬิกาปลุกไว้ตอนสี่โมงเย็น ปลุกไว้ตื่นทำงานบ้านหุ้งข้าว เพราะง่วงอยากนอนกลางวัน นาฬิกาปลุกแร้วเราก้ลุกใปทำหน้าที่. แล้วนาฬิกาก็ดันปลุกซ้ำขึ้นมาอีก เราก็จะเดินไปปิด แล้วแ

อากาศเย็นสบายมากๆ ตื่นสายเลยตรู ปล.เพลียและง่วงมากๆ

วันนี้วันพ่อ แต่ตรูก้อทำงานเหมือนเดิม ปล.ง่วง

เชร้... จู่ๆตื่นมาตี 3 นอนไม่หลับ กว่าจะหลับ ตี 4 กว่า ปล.ง่วงชิบ

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

อยากได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกปุ๊ป เด้งตัวเองขึ้นมาปั๊ป ตอนนี้ ตั้งนาฬิกา ถัดๆกันไปทุกครึ่งชั่วโมง อยากตื่น6โมงเช้า ผมต้องตั้ง ตี4 ตี5 ตี5ครึ่ง ตี5 45 6โมง สุดท้าย ไปงัวเงียตื่น เกือบ7โมง พับผ่า!!! มีใครม

อายุ 56   เป็นความดันนิดหน่อย อย่างอื่นไม่เป็นครับ เข้านอน ห้าทุ่ม ก็ต้องตื่นมา ตอน ตี สาม เข้านอนเที่ยงคืน ก็ตื่น มาตี สี่ แล้ว มาง่วงอีกทีตอน บ่าย สอง บ้าง ตอน ห้าโมงเย็นบ้าง (ถึงกับนั่งหล

พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก พอหลับก็หลับได้แค่2-3ชม.แล้วก็ตื่นมาเหมือนคนเติมอิ่ม บ้างวันก็นอนได้แค่1ชม. จากปกติจะเป็นคนที่ขี้เซามากนอนวันล่ะ8-12ชม. พึ่งเริ่มมีการนอนไม่หลับตั้งแต่ขึ้นกะ

วันนี้งานหนัก+นอนดึกแน่ๆ UCL รอบ 8 ทีมกลับมาเตะอีกแล้ว หุหุ ปล.ง่วงนอนมากกกกกกกกกกกกกกก