อยากถามเกี่ยวกับตารางการซ้อมฟุตบอล

กระทู้คำถาม

ผมซ้อมทุกวันเสาร์-อาทิตย์ ช่วงเช้าเล่นเวท(ที่บ้าน) ช่วงบ่าย3-5โมงซ้อมบอล (คนเดียว)
นี่ตารางการซ้อมของผม
ยืดกล้ามเนื้อ
วิ่ง5-10รอบ
ยืดกล้ามเนื้ออีกรอบ
เดาะบอล10นาที
เลี้ยงบอลอ้อมหิน10นาที
แปบอลอัดกำแพง10นาที
ยิงไกล20ลูก
ปั่นฟรีคิกเท้าขวา20ลูก
ปั่นฟรีคิกเท้าซ้าย20ลูก
ซ้อมยิงจุดโทษ 20ลูก
ใครจะแนะนำหรือให้เพิ่มเติมอะไรก็บอกได้นะครับ^_^
ปล.ผมเริ่มเล่นบอลตอนม.1ตอนนี้ม.2 อายุ13สูง163 หนัก44