ขอคำแนะนำวิธีหยุดความฟุ้งซ่านหน่อยค่ะ

คือเรารู้สึกเครียดเรื่องๆหนึ่งค่ะ แล้วมันหยุดคิดไม่ได้อ่ะ คือเยอะแยะ เราเชื่อมโยงโน่นนั่นนี่ได้เกือบหมดอ่ะ TT แต่เราไม่แน่ใจเท่าไรนะ แล้วมันหยุดคิดไม่ได้ เหมือนยิ่งค้นยิ่งเจออ่ะ เราอยากร้อง