ถาม คนดัดฟัน ค่ะ

วันนี้เราไปถอดเหล็กดัดฟันมาวันแรกค่ะ

หมอบอกว่า อีกสองสัปดาห์ ค่อยไปรับรีเทนเนอร์มาใส่

ระหว่างนี้เราเลยอยากทราบว่าเราควร รับประทานอะไรได้บ้างและควรดูแลฟันอย่างไร
มีข้อห้ามอย่างไรบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ