จะเปลี่ยนทัศนคติในความสัมพันธ์ได้อย่างไร??

เราคิดว่าเรามีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ (คบกันเป็นแฟน)
1. เราเชื่อในความคิดตัวเองสูง
เช่น เชื่อว่าเพื่อน ผญ. คนนี้มีซัมธิงกับแฟนฉัน แม้แฟนจะบอกมีความสัมพันธ์กับเขาแค่เพื่อนก็ตาม
2. อยากเป็นคนสำคัญ เขาต้องนึกถึงเราก่อนคนอื่นๆ
3. ชอบคิดว่าเขาไม่ได้รักเรา แต่ที่คบกันอยู่เพราะอะไรไม่รู้
4. ตัวติดกัน (จนบางครั้งเราเองยังรู้สึกว่ามากไปแต่ก็ไม่ยอมถอยออกมา)

บางทีรู้ตัวหมดเลยว่ามีความคิดแย่ๆ และก็จะมีเหตุผลดีๆมาหักล้างในหัว
ซึ่งเข้าใจในเหตุผลทั้งหมดแต่กลับไม่ยอมรับมัน

อยากเปลี่ยนทัศนคติแย่ๆเหล่านี้ แล้วเข้าใจและยอมรับได้
มีวิธีไหนแก้ได้บ้างคะ
อยากเป็นคนที่ดีขึ้นค่ะ