เพื่อนๆมีวิธีฝึกสติกันยังไงคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เพื่อนๆใช้หลักธรรมอะไรมายึดเหนี่ยวจิตใจ เพื่อนๆมีวิธียังไงที่จะบังคับตัวเอง รบกวนชี้แนะด้วยนะคะ
ไม่เฉพาะศาสนาพุทธนะคะ ศาสนาอื่นเราก็อยากฟัง แต่ติดตรงว่าแท็กได้ไม่เกิน 5 อันน่ะค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ เราจะเป็นคนดียิ่งๆขึ้นไป และจะไม่ลืมความใจดีของทุกคนในครั้งนี้เลยค่ะ