[Japan] ขอวิธีการดูชานชาลา subway และ JR

กำลังจะไป ญี่ปุ่นครั้งแรก กลัวมีปัญหาเกี่ยวกับการเดินทางด้วย subway และ JR เพราะรู้ว่าสถานีที่ญี่ปุ่นใหญ่กว่าเมืองไทยกลัวหลงครับ
อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับการดูป้ายหรืออ่านป้ายที่ชานชาลา ว่า
1.เราต้องขึ้นหรือว่าลงที่ชาลชาลายังไง
2.ต่อสถานียังไง หรือว่าไม่ต้องเปลี่ยนสถานี

หรือว่ามีข้อมูลอื่นๆแนะนำด้วยครับ
หลักๆจะเน้นเดินทางด้วย subway ครับ

ตัวอย่างเช่นรูปนี้ครับ


หรือ