เกลียดตัวเองมากค่ะตอนนี้

คือเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองมากๆๆๆๆๆ(เนื่องจากเราอ้วน)
ไม่ชอบออกนอกบ้านเเละกลัวที่จะต้องพบปะผู้คน คือถ้ามีญาติมาบ้านเราวิ่งเข้าห้องตลอด
ทำตัวไม่ถูกเมื่ออยู่ในที่ที่คนเยอะ เมันส่งผลเเย่ต่อเรามากทำให้เราไม่สามารถทำบางสิ่งที่ต้องการได้ ไม่อยากเป้นอย่างนี้เลยเครียดมากค่ะ
ควรทำไงดี??? T______T  ขอกำลังใจรัวๆค่ะ