มีวิธีให้กำลังใจตัวเองเวลาท้อแท้ยังไงกันบ้างคะ

ช่วงนี้เราเหมือนจิตตก เบื่อหน่ายไปหมดทุกอย่าง จะปรึกษาเพื่อน ๆ หรือคนรอบข้างก็ไม่ค่อยกล้า
เพราะว่า เค้า็ไม่ค่อยมีเวลาว่างเหมือนกัน รวมถึงปัญหาส่วนตัวของเค้าก็เยอะกันอยู่แล้ว
เราก็พยายาม คิดในแง่ มองในแง่ดีว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป แต่บางทีก็แอบท้อเหมือนกัน

เลยอยากรู้ว่า เวลาเพื่อน ๆ เจอปัญหาหนักๆ มีวิธีให้กำลังใจตัวเองกันยังไงบ้างคะ
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ เผื่อว่าจะเป็นวิธีที่ทำให้เราดีขึ้นบ้าง