อยากแก้ไขอาการ "เครียด" มีวิธีช่วยมั้ย ?

ช่วงนี้เรามีอาการเครียดบ่อย จนไม่สามารถทำงานได้
เราอยากผ่อนคลายบ้าง แต่เมื่อพยายามทำสมาธิและปล่อยวาง ก้จะรู้เครียดขึ้นมาอีก

มีวิธีช่วยมั้ยยครับ ?? เครียดอะไรไม่รู้ รู้สึกอึดอัดมากๆ

ขอบคุณครับ