ทำไงให้พูดเก่งครับ

เริ่มแรกตั้งแต่เด็กเราเป็นคนพูดเก่ง ร่าเริงแต่พอขึ้นมัธยมเราก็โดนทิ้ง โดนทำให้เสียความรู้สึก โดนบูลลี่หน้าตาต่างๆคือจะให้เลิกคบก็ไม่ได้เพราะงานกลุ่มอะไรหลายๆอย่างยังต้องพึ่งเค้ายุแต่พอปิดเทอมเราพึ่งมา

การเรียนในห้องเรียนพูดไม่ค่อยเก่ง

เพระว่าเราเราอยากสื่อสารกับคนต่างชาติได้อ่ะค่ะ

ส่วนตัวเป็นคนพูดไม่เก่งหน้านิ่งและดูดุโหดมากเลยค่ะจนคนรอบข้างกลัว

จขกท.ได้รับมอบหมายให้ทำงานสอนและอบรม ค่ะ มีคนบอกว่า ตอนยืนสอน พูดเสียงดังมาก แต่พอนั่งปุ๊บ เสียงเบาทันที ไม่มีไมค์ให้ใช้คะ มีวิธีการฝึกออกเสียงอย่างไรบ้างคะ ที่ทำให้เสียงดังชัดเจน ได้ยินทั่วถึงกันค่ะ

อานาปานสติ (รู้ลมหายใจ) จนลึกมาก ๆ จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปเป็นลำดับ ตอนแรก เราจะรู้ลมหายใจแบบชัด ๆ หายใจยาว ก็รู้ว่ายาว หายใจสั้น ก็รู้ว่าสั้น นี่คือช่วงที่ “ลมหายใจยังหยาบ” พอฝึกไปเรื่อย ๆ

พี่ผมช่วงนี้อารมณ์ขึ้นๆลงๆ เวียนหัวเหมือนจะเป็นลมหน้าซีดไม่ค่อยอยากอาหาร ปล.พี่ผมเป็นโรคกระเพาะและกินยาที่มันหยุดเมน ไม่รู้เกี่ยวไหม แต่ที่กังวลคือเป็นบอกมาก2-3วันเป็นครั้งประมาณ2ชม.ก็ดีขึ้นเคยไปหาหม

ช่วงนี้เราชอบนั่งเงียบๆ แล้วคิดกับตัวเองว่า ถ้าเราหายไปสักพัก โลกมันจะเปลี่ยนไปไหมนะ ไม่ได้หมายถึงหายไปไหนไกลหรอก แค่แบบไม่ต้องตอบแชท ไม่ต้องคุยกับใคร ไม่ต้องพยายามเป็นเวอร์ชันที่ดีพอสำหรับใครสักช่วงห

เมื่อมีอุปทานตัวตน จิตจะมีความหนัก ความหนักเกิดจากจิตมีมวล จิตไปรวมกับขันธ์5 จึงเคลื่อนที่อยู่ในสนามความโน้มถ่วงแห่งอุปทานตัวตน เมื่อดับอุปมานตัวตน จิตจึงเบา ว่าง โล่ง สว่าง ความเบาเกิดจากจิตไม่มีมวล

ผมฝึกวาดรูปอยู่ครับ ตั้งเป้าว่าต้องเก่งให้ได้ภายใน100วัน เพราะเป็นช่วงเวลาปิดเทอมพอดี เลยต้องใช้เวลาให้คุ้ม เพราะเปิดเทอมคงไม่ได้ฝึกเยอะแล้ว ว่าจะฝึกวาดตัวละครเน้นคนโดยเฉพาะ ช่วงแรกๆก็มีไฟมากเลยคะคับ