จะยับยั้งความคิดวิตกกังวล และความฟุ้งซ่านอย่างไรได้บ้างครับ

" ถาม : ผมยังมีความคิดต่างๆ มากมาย จิต ของผมฟุ้งซ่านมาก ทั้งๆที่ผมพยายามมี สติอยู่... ตอบ : อย่าวิตกในเรื่องนี้เลย พยายามรักษาจิตของท่าน ให้อยู่ในปัจจุบัน เมื่อเกิดรู้สึกอะไรขึ้นมาภายในจิต ก็ตาม

นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุท ธัสสะ ก็จำไม่ได้ บทสวดและพระคาถาที่สวดได้ลืมหมดพยายามคิดแค่ไหนก็คิดไม่ออก เลยนึกถึงพระพุทธเจ้าแทน และแล้วมีคาถาหนึ่งแว๊บเข้ามาในหัวเป็นชินบัญชรบทสั้นเลยอัดไปแบ

https://www.youtube.com/watch?v=3r-47Aj64K0

เรากำลังศึกษาเรื่องจิต ว่ามีกำลังและมีคลื่นจริงใช่ไหม ช่วงเวลาที่ผ่านมาฟังบรรยายหลวงตาม้ากับหลวงปู่ดู่จับใจความจากหลายคลิปได้ว่า จิต ของคนเรานี้มีกำลังมีคลื่น ถ้าจิตเราดีคลื่นและกำลังของจิตก็จะนำพาตัว

ช่วงนี้จิตใจเราฟุ้งซ่าน คิดมาก เครียด วิตกกังวล จิตใจไม่สงบ รู้สึกแย่มากในชีวิต เลยอยากลองไปปฏิบัติธรรมเพื่อฝึกจิต ทำให้เราจดจ่อสมาธิดูบ้าง ฟังธรรมเผื่อจะมองเห็นความสงบบ้าง ส่วนตัวยังไม่เคยไปปฏิบัติธร