จะยับยั้งความคิดวิตกกังวล และความฟุ้งซ่านอย่างไรได้บ้างครับ

เราเป็นคนนอนตั้งแต่หัวค่ำและนอนยากแต่เวลานั้นยายชอบสวดมนต์และเสียงดังจนทำให้นอนไม่หลับเราเคยบอกให้แกเปลี่ยนเวลาสวดให้เร็วขึ้นและขอให้เบาเสียงลงแต่คนแก่ยิ่งพูดก็เหมือนยิ่งยุแกยิ่งสวดดึกและดังขึ้นกว่าเด

เพื่อนๆ มีประสบการณ์จากการไหว้พระ สวดมนต์ นั่งสมาธิ กันบ้างหรือไม่ อยากฟังประสบกาณ์จากเพื่อน ๆ หน่อย แต่สำหรับผม ปีนี้ผมป่วยเป็นโรคร้ายถึง สองโรค ทั้งโรคเส้นเลือดในสมองตีบตัน และโรคเลือดออกได้เยี่อหุ้

เหตุแปลกๆ มีใครเป็นบ้างมั้ยครับเวลาเราสวดมนต์หรือถือศีล5หรือ8 คนรอบข้างหรือเหตุการณ์ในชีวิตเรามันจะผิดๆแปลกๆแต่ทั้งนี้ไม่ได้โทษนะครับ แต่ที่เราเจอคือ เพื่อนที่เคยคุยด้วยกลับหายหรือถอยห่างบางทีแสดงธาตุ

ช่วงนี้จิตใจเราฟุ้งซ่าน คิดมาก เครียด วิตกกังวล จิตใจไม่สงบ รู้สึกแย่มากในชีวิต เลยอยากลองไปปฏิบัติธรรมเพื่อฝึกจิต ทำให้เราจดจ่อสมาธิดูบ้าง ฟังธรรมเผื่อจะมองเห็นความสงบบ้าง ส่วนตัวยังไม่เคยไปปฏิบัติธร

นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุท ธัสสะ ก็จำไม่ได้ บทสวดและพระคาถาที่สวดได้ลืมหมดพยายามคิดแค่ไหนก็คิดไม่ออก เลยนึกถึงพระพุทธเจ้าแทน และแล้วมีคาถาหนึ่งแว๊บเข้ามาในหัวเป็นชินบัญชรบทสั้นเลยอัดไปแบ

" ถาม : ผมยังมีความคิดต่างๆ มากมาย จิต ของผมฟุ้งซ่านมาก ทั้งๆที่ผมพยายามมี สติอยู่... ตอบ : อย่าวิตกในเรื่องนี้เลย พยายามรักษาจิตของท่าน ให้อยู่ในปัจจุบัน เมื่อเกิดรู้สึกอะไรขึ้นมาภายในจิต ก็ตาม

เป็นคนที่ชอบสวดมนต์ สวดพระคาถาชินบัญชร สวดยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก อิติปิโส กว่าจะให้จิตอยู่กับบทสวดก็ใช้เวลานานนับปี เพราะเป็นคนที่จิตฟุ้งซ่าน อยากถามความเห็นถ้าเป็นการทำสมาธิ แบบไหนที่คาดว่าจะได้ผลดีคะ