จิตฟุ้งซ่านนี่ทำอย่างไรถึงหายหละครับ?

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

ก้คือว่าเมื่อวานเรากำลังนอนช่วงประมานเที่ยงคืนเกือบจะตี1ละ เรานอนสักพักเราก้รู้ว่าเราหลับแล้ว แต่ว่าช่วงก่อนจะหลับเราคิดอะไรสักอย่างที่เกี่ยวกับเพื่อน พอจากนั้นเราหลับและเราก้รุ้สึกตัว แต่ขยับตัวไม่ได

คือเราฝันแทบทุกคืนเลยค่ะ แต่คนรอบตัวส่วนใหญ่มีแต่คนบอกว่า ถ้าเราฝันแปลว่าจิตฟุ้งซ่าน เป็นการนอนหลับที่ไม่สนิท

"คิดบวกเข้าไว้" "เลิกคิดถึงมัน" ทำอย่างไรหละ? ตอนนี้จิตฟุ้งซ่านมาก มีใครช่วยที...

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวพันทิป เราอยากปรึกษาพูดคุยแลกเปลี่ยนเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต ตอนนี้เราเป็นโรคที่นอนหลับแล้วฝันร้าย มันไม่ใช่ทุกคืนหรอกค่ะ แต่ปกติจะไม่ขนาดนี้ ตั้งแต่เราเสียน้องหมา มันก็เริ่มข

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษานะคะ อายุ20 เรามีปัญหาอย่างหนึ่งคือ เราเป็นคนที่ ไม่ว่าจะนอนได้นานสั้นแค่ไหน เราจะมีอาการตื่นมามึนๆ หนักหัว ในทุกๆเช้า ซึ่งเป็นแปปเดียวก็หายนะคะ แต่มันค่อนข้างเป็นปัญหากับชีวิ

เรามีอาการนอนละเมอ กรี๊ด กรีดร้อง หรือร้องไห้บ่อยๆ อย่างน้อยต้องมีเดือนละ2ครั้ง เนื่องจากความฝัน แต่ไม่เคยจำได้ว่าฝันอะไร เพียงแต่เวลาตื่นมา จะมีอาการเจ็บใจทุกครั้ง แบบเหมือนคนอกหัก เศร้า ผิดหวัง ดร

...บอกตามตรง ว่าผมเป็นคนหนึ่งที่เมื่อหลับแล้วในครั้งหนึ่งๆ มีบ้างครับที่จะฝันในหลายๆอย่าง หลายที่ หลายแบบ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ความฝันทั้งหมดในคราวเดียวนั้น ก็เสมือนตื่นเดียวคือ ตื่นมาก็มีคิดว่า เอ้! เร

ตามกระทู้เลยครับผมสงสัยจนนอนไม่หลับเลย