ช่วยตัวเองทุกวัน โรคจิตรึเปล่า?? 18+

คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างอ่อนไหวต่อสิ่งเร้ามากครับ นิดๆหน่อยๆนี่ตื่นตัวแล้วอ่ะ
ทำตั้งแต่อยู่ป.5 มาจนตอนนี้ อายุจะ ครบ22แล้ว แต่ก่อนทำแค่วันละครั้งก่อนนอนนะครับ
เดี๋ยวนี้ เช้า เย็น ก่อนนอน ทู้กกกวัน อยากรู้ว่าทำบ่อยๆมันจะมีผลเสียรึเปล่า??
ถ้าแบบนี้เข้าข่ายหมกมุ่นหรือโรคจิตไปมั้ย??