▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นกล้ามอกขึ้นช้า
ถ้าจะเพิ่มกล้ามอกสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ได้ไหมครับ เล่นวันเสาร์และวันอังคาร
ช่วยแนะนำด้วยครับ
เดิม
เสาร์ อก ไทรแซบ
อา. หลัง ไบแซบ
จ. พัก
อ. ไหล่ บ่า ท้อง
พ. พัก
พฤ. ขา
ศ. พัก