อายุ15ปี วิ่งมากๆเตี้ยไหม?

คืการออกกำลังกายของผมเหมาะสมมั้ยครับ -วิ่ง2 KM *มีข้อควรระวังอย่างไร ควรวิ่งแบบใดควรปฏิบัติตัวอย่างไรหลังวิ่งเสร็จ -กระโดดเชือก600ครั้ง *ควรกระโดดเเบบไหน หลังกระโดดเสร็จแล้วควรทำอย่างไร มีข้อเสนอแนะอ

สวัดดีค่า จขกท.อายุ15ปีนะคะ สูง150 รอบเดือนมาครั้งเเรกตอนประถม4(9ปีเเหละค่ะ) พ่อสูง165 เเม่148 เราตัวเตี้ยมากค่า เตี้ยสุดในห้องเเล้ว พยายามทำทุกอย่างเพื่อความสูง Ex:กระโดดเชือก800ครั้ง(เว้นวัน) ดื่มนม

ตามหัวข้อเลยครับ คือ พ่อแม่ผมเตี้ยครับ พ่อน่าจะไม่ถึง160 แม่ก็160กว่าๆ ส่วนผม167 อายุ16ปีแล้ว คือตอนผมอายุ 15 ปี ผมสูง165-166 คือ1ปีสูงเพิ่มแค่เซนเดียส5555 (TWT) คือช่วงปิดเทิมตอนนี้ผมก้เลยจะมาปรึกษา

จะมาบอกรายละเอียดนะคะตอนนี้เราไม่ได้ดื่มนมเพราะว่าเมื่อก่อนเราดื่มนมเยอะมากไม่เห็นจะสูงเลยหยุดและหันมาออกกำลังกาย(กระโดดเชือก)  นอนก่อน4ทุ่ม มีเพิ่มอีกค่ะพ่อกับแม่เป็นคนตัวเตี้ยเราเตี้ยกรรมพันธุ์

มีวิธีทำให้เราเตี้ยลงหรือทำให้ส่วนสูงเราลดลงบ้างมั้ยค้ะ ? คือว่าเราอยากมีโมเม้นเป็น ผญ ตัวเล็กๆ เวลามีแฟนยืนคู่กันแล้วน่ารักดีค่ะ ใครมีวิธีช่วยแชร์กันบ้างเนอะตอนนี้ จขกท น้ำหนัก 60 สูง 165 ซม. น้ำหน

มีเทคนิคอะไรบ้างครับผมมีปัญหากับการกระโดดไกลมากซ้อมยังไงก็ไม่มากขึ้นเลย

จริง ๆ ในแคมป์ทีมชาติ มันไม่ควรฝึกโปรแกรมเดียวกันหมด เช่นเด็กเตี้ยที่คล่องกับเด็กสูงที่อืด ถ้าเอาเข้าโปรแกรมฝึกเดียวกันเป็นได้มากที่เด็กเตี้ยจะทำได้ดีและมีพัฒนาการมากกว่าเด็กสูงและเด็กสูงที่ยังไม่แข็ง