เดินหลังค่อม อยากบริหารหลังตามyoutube แต่ไม่สามารถนั่งหลังตรงพร้อมเหยียดขาได้ T T

สวัสดีค่ะ ไปอ่านเจอกระทู้แนะนำในห้องศุภฯ พูดถึงการเดินหลังค่อมและแนะนำให้แก้ไขโดยการบริหารแผ่นหลัง

เราเปิดดูตาม ปรากฏว่าเจอปัญหาว่า ท่าที่ต้องนั่งหลังตรงพร้อมเหยียดขาสุด (ท่าง่ายๆนั่นแหละ) เราทำไม่ได้ค่ะ ช็อคคอึ้ง คือถ้าเราจะนั่งหลังตรงเราต้องงอเข่า หรือถ้าจะเหยี่ยดขาสุดหลังเราจะค่อมลง

เป็นดังนี้ จะแก้ไขอย่างไรได้บ้างคะ เข้าใจว่าเกิดจากความยืดหยุ่นของร่างกายติดลบ

ขอบคุณล่วงหน้าค่า