ขอคำแนะนำหน่อยครับ หน้าโทรมๆดูหมองคล้ำ รักษายังไงดี

แบบ บางวันตื่นอาบน้ำไปเรียน อารมณ์หน้าจะใสก็ใส บางวันก็รู้สึกว่าหน้าโทรมๆหมองๆ ตอนแรกก็นึกว่าคิดไปเอง จนเพื่อนทัก ว่าบางวันคิดจะขาวก็ขาว บางวันก็โทรม มาเลยนะ เลยรู้ละไม่ได้คิดเอง เป็นเพราะอะไรหรอครับแบบนี้

พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ อะไรหรอครับ เพื่อนๆมี ครีมบำรุง หรือ อาหารเสริมบำรุงอะไรแนะนำบ้างครับ พวกวิตามินต่างๆ ปัจจุบันนี้ผมไม่ค่อยบำรุงอะไรเลย ใช้โฟมล้างหน้า กับ ทาครีมกันแดด แค่นี้ รบกวนทีครับ