อาการขี้ตกใจทำอย่างไรให้หายทีครับ

สวัสดีครับชาวพันทิป
อยากมีเรื่องปรึกษา เกี่ยวกับอาการตกใจนิดนึงครับ
ผมเป็นคนที่ไม่ตกใจอะไรง่ายๆซะเท่าไรเกี่ยวกับหนังผีหรืออะไรที่น่ากลัวงี้ๆ เป็นต้น
แต่จะตกใจ ในสิ่งที่มองไม่เห็น เช่น เดินๆอยู่ และเหยียบอะไรสักอย่างที่ดิ้นๆ ตัวนิ่มเป็นงี้
หรือ จับสิ่งของ พวกผ้าห่ม แล้วรู้สึกว่ามีอะไรเคลื่อนไหวอยู่ในผ้าห่ม สองสิ่งนี้จะทำให้ผมตกใจมากๆ
จนตะโกนออกดังเลยว่า "เห้ยยยยย" และก็สรรพนามต่าง หมู หมา กา ไก่ ออกมาหมด แล้วมันเกิดอาการรู้สึกหายครับ
ยิ่งตอนไปข้างนอก หรือทานอาหารนอก เจออะไรดิ้นๆ ดังทั่วร้านเลย อายมากครับ
พอจะมีวิธีแก้อาการตกใจสภาพแบบดีบ้างไหมครับ