ไม่มั่นใจในตัวเอง ทำไงดีคะ?

เป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองสูงมากทำยังไงดีคะ?

เนื่องจากตั้งแต่เด็กดิฉันเป็นพี่คนโตมักจะถูกตำหนิอยู่เสมอแม้เรื่อเล็กซ์อยู่
เลยคิดว่าเราเป็นคนทำอะไรก็ไม่ดีไปซะหมด ตั้งแต่ประถมจนมัธยมปลายการเรียน
ของดิฉันเเย่โดยเฉพาะพวกวิชาคำนวณ แต่ก็เข้าเรียนมหาลับขยันมากจนจบได้ 3.26

มันดูเหมือนจะปกติใช่มั้ยคะ...

แต่ความรู้สึกเหล่านี้มันก็เพิ่มมากขึ้นเมื่อมีครอบครัวค่ะ

ดิฉันมีลูก 2 คน ลูกชายคนโตใกล้ 3 ขวบ คนเล็ก 4 เดือน  
ดิฉันต้องดูแลทุกๆอย่างของบ้านในส่วนงานบ้าน
วันที่มีเรียน ป.โท (ได้ทุนค่ะเลยมีโอกาส)ดิฉันก็เอาคนเล็กไปฝากเลี้ยง
แต่คนโตมีพ่อของแฟนช่วยเลี้ยงค่ะ
ดิฉันเป็นคนรูปร่างเล็กผอม น้ำหนักแค่ 40  โล แล้วช่วงฮอร์โมนหลังคลอดก็ทำให้อารมณ์ไม่ค่อยคงที่
ผมเริ่มร่วงจากผมยาวดิฉันก็ไปตัดสั้น  แล้วดิฉันให้นมลูกเองจึงทำให้หน้าอกผิดรูปไปจากเดิม
ดิฉันมักจะรู้สึกว่าตัวเองไม่สวยเลย  T _T ทั้งแห้งไม่มีสัดส่วน  

ก่อนหน้านี้ดิฉันมักมีปัญหามีแฟนคนแรกดันอกหักค่ะ  
แล้วมาคบคนที่ 2 ก็คบกันได้หลายปีค่ะแล้วเค้าก็ชอบคนอื่น
แต่เเล้วก็กลับมาคบกันอีก คนที่แฟนชอบก็สวยขาวดิฉันไม่ขาวไม่ได้ดำมาก

จนปัจจุบัน  ดิฉันก็ลืมความรู้สึกเก่าๆไม่ได้เลยดิฉันยึดติดมากเกินไปอันนี้เข้าใจค่ะ
แล้วกลัวว่าเค้าจะทำแบบเดิมอีกยิ่งสามีไปทำงานต่างประเทศบ่อยแล้วงาน้องเค้า
จะต้องมีไปกับลูกค้าแบบเอนเตอร์เทนหน่ะค่ะ  
ดิฉันพยายามมองโลกในเเง่ดีเข้าไว้  แต่มันก็มีช่วงจิตตกที่ทำให้
ความรู้สึกเดิมมันเข้ามา ดิฉันไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะพยายามเล่นโยคะทำสมาธิ
แต่อาจจะไม่สม่ำเสมออาทิตย์ล่ะ 3 ครั้งแต่ในบางวันก็มักรู้สึกแย่กับตัวเอง
ยิ่งตัดผมมาก็รู้สึกไม่สวยกระจกยังไม่อยากจะส่องเลยค่ะ  
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
พิมพ์ในโทรศัพท์หากผิดพลาดขออภัย ณ  ที่นี้