แนะนำอะไรที่ทานแล้วผิวใสเด้ง สำหรับผู้หญิงอายุ 30 กว่าๆ หน่อยค่ะ

ไปงานแต่งงานเจอเพื่อนแต่ละคนยังสวยเฉ้ง  ทำให้อิจฉา
ถามว่าไปทำไรกันบ้างคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ทำงานนอกจากเลี้ยงลูก
บ้างคนทานอาหารเสริม แต่ราคาค่อนข้างสูงมาก
เลยอยากขอคำแนะนำว่าทานอะไรแล้วช่วยให้ผิวใสเด้ง บ้างค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ