รบกวนถาม ผมต้องการทราบหมอ ที่รักษา tennis elbow ครับ

มีโจทย คือ ต้องการ หลีกเลี่ยง การฉีด steroid และ หลีกเลี่ยงการผ่าครับ

ขอคำแนะนำด้วยครับ หรือจะเป็นวิธีรักษาและกายภาพ ที่เพื่อนสมาชิกเคยทำและได้ผลดีครับ ยินดีเป็นอย่างยิ่งครับ