เป็นคนตื่นยากมาก พอจะมีวิธีแก้มั้ยคะ

สวัสดีค่ะ

เราเป็นคนมีปัญหาในการนอนและการตื่นน่ะค่ะ คือปกติจะนอนดึกเป็นธรรมดาอยู่แล้ว
แต่ผลกระทบที่ตามมาคือเป็นคนตื่นยากมาก นาฬิกาปลุก+นาฬิกาปลุกโทรศัพท์ยังเอาไม่อยู่
บ่อยครั้งที่ทำให้เราตื่นสายมากจนต้องเสียการเสียงาน

ใครพอจะมีวิธีหรือทางออกมั้ยคะ ปกติบางคร้งจะให้คนอื่นโทรปลุกน่ะค่ะ แต่ให้ปลุกทุกวันเลยก็เกรงใจเขา