ปัญหาเรื่อง Notebook เก่า

มีคำถามอยากจะขอสอบถามผู้รู้ครับ
1.Notebook ของผมค่อนข้างเก่าประมาณมากกว่า 5 ปีแล้ว  CPU Intel Core 2 Duo processor  เท่าที่จำได้ RAM ประมาณ 2 GB  HDD ถ้าจำไม่ผิดประมาณ 150 - 200 GB  ระยะหลังดูทำงานอืดมาก  เป็นเพราะสเปคต่ำไปแล้วใช่ไหมครับ
2.เวลาดูไฟล์หนัง หรือ คลิปที่เป็น HD  แสดงอาการกระตุก ๆ  เป็นเพราะสเปคไม่รองรับแล้วใช่ไหมครับ โดยผมเปิดดูจาก window media player หรือ โปรแกรมดูหนังอื่น ๆ ก้อเป้น  บางครั้งมีแต่ภาพไม่มีเสียง
3.มีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างครับ
4.โปรแกรมในเครื่องเยอะไปหรือไม่ครับ  เลยทำให้เครื่องทำงานช้า  โปรแกรมที่อย่ในเครื่องก็มีเหมือนเครื่องทั่ว ๆ ไป  เช่น MS office   program ดูหนังฟังเพลงทั่วไป

รบกวนด้วยครับ  ความรู้น้อยโดยเฉพาะเรื่องคอมฯ