นอนไม่หลับเรื้อรัง

รบกวนชาวพันทิปหน่อยครับผมเป็นโรคนอนไม่หลับครับไม่มีอาการง่วงนอนเลยเเต่อยู่ได้เหมือนตื่นตัวตลอดเวลาทั้งๆไม่มีอะไรให้เครัยดมันไม่นอนมันเองอ่านหนังสือ ออกกำลังกาย สวดมน เข้าวัดทำทุกอย่างเเล้วก็ยังนอนไม่หลับ มันเกี่ยวกับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปไหมครับฮอร์โมนเเห่งการนอนเราสูญเสียไปเเละเราจะพอมีวิธีบูทให้กลับมาปกติไหมครับ โดยไม่ใช้ยา ใช้วิธีธรรมชาติเเละหายเร็วรบกวนผู้มีประสบการณ์ช่วยผมด้วยครับ คือก่อนหน้านั้นผมสรุปคร่าวๆผมคิดว่าตัวเองนอนไม่หลับนอนเพียง8ชมเลยไปรับยาจิตเวชคราวนี้ยิ่งเเล้วใหญ่เลยครับไม่ง่วงพยายามนอนหลับบ้างเเต่ก็ฝันตื่นง่าย ใครอยากช่วยผมติดต่อทักpmข้อความเดี๋ยวผมให้ไอดีไลน์คุยเพื่อจะเป็นเเนวทางครับ