สอบถามเรื่องความร้อนของ CPU และ การ์ดจอครับ

จะถามว่าความร้อนตอนเปิดเครื่องไว้ปกติไม่ได้ทำอะไร อุณภูมิควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ
และตอนที่เล่นเกมส์หรือทำงานหนักๆควรอยู่ที่เท่าไหร่และไม่เกินเท่าไหร่ถึงจะดีครับครับ

ผมใช้ CPU : i5 - 4590
การ์ดจอ gigabyte gtx 760

ขอบคุณสำหรับความรู้ด้วยครับ