ใครเคยเป็นกรดไหลย้อนบ้างคะ

เมื่ออาทิตย์ที่แล้วเราก็เป็นกรดไหลย้อนนะค่ะ แล้วก็ได้คำแนะนำดีๆ  จากเพื่อนๆในpantip เนี่ยแหละค่ะ อยากบอกต่อนะคะ ได้ผลจิง เขาบอกว่าตื่นเช้ามาให้กินกล้วยน้ำหว้าแบบห่ามๆอะคะ ไม่ต้องสุกจนงอมนะคะ เอาแบบไปทำกล้วยบวชชีอะคะ พอห่ามๆ ตื่นเช้ามาแล้วกินเลยนะค่ะ สองลูกค่ะ กินทุกวันเลยจนกว่าอาการจะดีขึ้น ตอนเราเป็นทรมานมากค่ะ แต่ตอนนี้ก็ดีขึ้นมากแล้วค่ะ โรคนี้มันจะไม่หายนะคะ ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมตัวเองมันก็จะกำเริบ ตอนเราเป็นเราซีเรียสมาก เราก็เลยต้องจัดการกับชีวิตใหม่ คือมียาก่อนอาหารใช่ไหมคะ ก็ต้องกินแบบเปะๆ กินเวลาเท่านี้ๆ แล้วต้องกินข้าวเวลาเท่านี้ๆ อ่อแล้วอีกอย่างนะคะ คือกินข้าวเสร็จอย่าเพิ่งนอนเลยนะคะ ให้นั่งตัวตรงก่อน หรอเดินทำนั่นทำนี่ก่อน อย่างน้อยประมาณ3 ชั่วโมงค่อยนอนได้ค่ะ  หายไวๆนะคะ