ถามเรื่องข้าวกล้องค่ะ

คืออ่านเจอมาเยอะเลยค่ะว่าข้าวกล้องแดงให้พลังงานสูง หากเราต้องการควบคุมอาหารควรรับประทานข้าวกล้องแดงแทนข้าวขาว
ทีนี้...ที่จะถามคือ แล้วข้าวกล้องเหลืองล่ะค่ะ แตกต่างจากข้าวกล้องแดงยังไง หากในวันนั้นเราหากล้องแดงทานไม่ได้ เราสามารถทานกล้องเหลืองแทนได้มั๊ยค่ะ...ที่ผ่านมาใช้กล้องเหลืองแทนมาหลายมื้อแล้ว ในความคิดเราคิดว่ามันคงดีกว่าข้าวขาวล่ะน่า..
รบกวนไขจ้อข้องใจด้วยค่ะ 😍😍