ทำไงดีผมหักคอจนติด

ผมเป็นคนชอบเอียงคอให้เสียก็อกตลอด เหมือนหักนิ้วอ่ะครับ
ติดจนบางทีมันไม่ดังก็เอามือดันหัวจนกว่าจะมีเสียง
มีวิธีแก้มั้ยครับ พึงติดมาสักพักใหญ่แล้ว
แล้วมันผลกระทบอะไรระยะยาวมั้ยครับ