ท้องอยู่ เจ็บหัวหน่าว คลอดเองได้มั้ย ???

ตอนนี้ตั้งครรภ์อยู่ค่ะ ใกล้กำหนดคลอดแล้ว เวลานอนจะเจ็บบริเวณท้องน้อยกับหัวหน่าวมากๆ ทำให้พลิกตัวไม่สะดวก แต่พอลุกเดินก็เป็นปกติดีค่ะ ใครพอมีวิธีบรรเทาอาการปวดบ้างมั้ยค่ะ แล้วถ้าจะคลอดเองจะอันตรายมั้ยถ้ายังปวดอยู่แบบนี้
ขอบคุณสำหรับคำตอบต่ะ