นอนไม่หลับอีกเเล้วอ่า

 นอนไม่หลับ วันๆนึงนอนสองสาม ชม.เอง  ทำไงดี สงสัยกินยาคลายเครียดมากไป  เวลากลางคืนช่างยาวนาน และทรมานที่สุด   ปวดหัว เดินเอียงขวา มีปัญหาเกี่ยวกับสมองไหมเนี่ย  ยิ่งนอนไม่

เฮ้อ นอนไม่หลับ ฟุ้งซ่าน บ้าบอไรก็ไม่รู้ มีใครยังไม่นอนมาเล่านิทานกันดีฝ่า ;-)

มีคำถามผู้รู้ค่ะ เริ่มทำสมาธิแบบอานาปาณาสติ แบบตามดูตามรู้ลมหายใจตลอดเวลา แต่ตอนกลางคืน พอล้มตัวลงนอนทีไรก็จะตามดูตามรู้ลมหายใจแบบสมาธิ ทำให้จิตฟุ้งซ่านมากกว่าเดิมจากเมื่อก่อนมาก แม้กระทั่งตอนนอน ที่ร

ก้คือผมเป็นคนที่มีจิตฟุ้งซ่านมากอะครับจนนนอนหลับแบบฝันตลอดอะครับช่วยบอกวิธีทำให้มันหายฟุ้งซ่านหน่อยได้ไหมครับ

ล๊อคอินเข้ามาวันนี้งงเลยครับ เจอข้อความจากพันทิพว่ากระทู้ที่คุณตั้งโดนลบ เหอๆ ไอ้น้องเวร

กระทู้นี้ไม่ได้จะมาถามอะไรค่ะ แค่จะมาบอกต่อความรู้สึกบางอย่างที่อยู่ในใจมานาน แต่พอดีpantipไม่มีให้ตั้งกระทู้บอกเล่า ฮ่าฮ่าฮ่า สำหลับคนที่มีน้อง พี่ หรือคนรอบข้างเป็นติ่งเกาหลีแล้วไม่เข้าใจเค้าเนี้ย ล