การนอนหลับ

อยากถามว่า เป็นคนนอนดึก นอนไม่เป็นเวลา สองคืนที่ผ่านมา ฝันว่า ได้ทำบางอย่าง แล้วพอตื่นขึ้นมาปรากฏว่าเราได้ทำจริงๆๆ อันนี้เรียกการนอนละเมอหรือมั้ย มีวิธีแก้ยังไงบ้างอ่ะ กลัวมันจะร้ายกว่านี้