หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่มีตังค์จะเล่นกล้ามรอดมั้ย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากอ้วน > ผอม > ลีน ( แบบนี้ผมเข้าใจถูกไหมครับ )
ก่อนหน้านี้ผมหนักอยู่ที่ 80 กก. ผมตั้งเป้าหมายว่าต้องการลดลงมาให้ได้เหลือ 58 กก. ปัจจุบันลดน้ำหนักจนเหลือ 60 กก. รู้สึกว่าน้ำหนักตัวไม่ลงไปกว่านี้แล้ว จนมีความรู้สึกว่าอยู่ตัว โดยใช้เวลาในการลดน้ำหนัก
Go Alongkorn
เลือกตั้งปี 39 ห่างกัน 2 คะแนน แข่งกันสุดลิ่มทิ่มประตู วิต่อวิ
นาทีสุดท้าย เมื่อการนับคะแนนเสร็จสิ้น ผลปรากฏออกมาว่า พรรคความหวังใหม่ที่เพิ่งลงเลือกตั้งเป็นครั้งแรก ประสบความสำเร็จ สามารถเฉือนเอาชนะ พรรคประชาธิปัตย์ ไปได้ 2 เสียง ด้วยคะแนน 125 ต่อ 123 ทำให้พรรคคว
สมาชิกหมายเลข 9175739
คนออกกำลังกายกินยังไงดี+อยากสูงขึ้น
#อยากหุ่นดีกล้ามชัด 1.ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูกขนมปังโฮลวีท2เเผ่น เเอลคานิทีน2เม็ด 2.หลังออกกำลังกาย อกไก่ เวย์โปรตีน ถูกต้องไม่ครับ อยากสูง🧍1ดืมนมยี่ห้อเเอลลีน2.อาหารเสริมพวกวิตามินดี3ออกกำลังกาย#มี
สมาชิกหมายเลข 7360044
ทำไมกินต้องเวย์โปรตีนก่อน เล่นกร้าม?
สามารถกินอย่างอื่นได้ไหม? ที่ไม่ไช่เวย์โปรตีน เพราะไม่มีตังซื้อครับ ถ้าสัดสวนร่างกายของผม ต้องการโปรตีน ต่อวัน110กรัม ผมสามารถเลือกกินหมู กินไก่ และใข่ ไห้ครบตามที่ได้คำนวนมา ยังจำเป็นต่อไช้เวย์อีกไ
สมาชิกหมายเลข 1689745
$$$อนาคตเศรษฐีอันดับหนึ่งของไทย$$ มหาเศรษฐี
มหาเศรษฐี คือ โชคใช่ แต่แม้แต่บัฟเฟตต์ก็ยอมรับว่าเขาถูกล็อตเตอรี่รางวัลใหญ่ทางด้านโอกาส อย่างที่เขาเรียกมัน วางแผนระยะยาว ว่าจ้างทนายความ กระจายความมั่งคั่ง ลงทุน ฯลฯ ปีแรกของการเป็นมหาเศรษฐี
Ivy league Harvard
บททำวัตรเช้าบูชาเสด็จพ่อท้าวมหาพรหมชินนะปัญจะระ (ฉบับพิชิตมาร บันดาลโชค มหาครอบจักรวาล)
บททำวัตรเช้าบูชาเสด็จพ่อท้าวมหาพรหมชินนะปัญจะระ (ฉบับพิชิตมาร บันดาลโชค มหาครอบจักรวาล) 1. บทกราบและนอบน้อม (ตั้งจิตให้สงบ นิ่ง และสว่าง) (กราบ 3 ครั้ง) * นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสส
สมาชิกหมายเลข 9236242
ลดความอ้วน+อยากมีกล้าม ทานเวย์โปรตีนดีไหมครับ
ผมสูง 172 หนัก 87 ต้องการลดความอ้วน+อยากมีกล้ามครับ ตอนนี้ก็พยายามกินอาหารคลีน เน้นโปรตีน ครับ มื้อเช้าจะทาน อกไก่ลวกกับขนมปังโฮมวีท 2 แผ่น + ผักกวางตุ้งลวกหรือบางวัน ข้าวขาว+ ไก่ต้มไม่หนัง+แตงกวา
สมาชิกหมายเลข 910370
อนาคตจะมีสไปเดอร์แมนก็ไม่แปลกแล้วมั้ง
อนาคตจะมีสไปเดอร์แมนก็ไม่แปลกแล้วมั้งไม่นานมานี้กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยไบรอยต์ (University of Bayreuth) ประเทศเยอรมนี ได้ออกมาเผยงานวิจัยที่ประสบความสำเร็จครั้งแรกนั่นก็คือการตัดแต่งยีนของแม
Magpies
รู้จักผู้ชายผ่าน "แอพหาคู่" เค้าไม่ได้จีบแต่ขอเทรนหุ่นให้ฟรี แปลกๆป่ะ 555
เรารู้จักผุ้ชายคนหนึ่งผ่านแอพสีฟ้า เค้าก็บอกตรงว่า เฮิร์ตมาสักพัก 9 เดือน เราก็บอกเหมือนกัน 5555 >,< เหมือนเราทั้งคู่โสดนะ เราเป็นคนทักไปหาเค้าก่อน แล้วเค้าก็ชวนคุย ไปๆเหมือนสถานที่ทำงานเค้ากับ
สมาชิกหมายเลข 6063346
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่มีตังค์จะเล่นกล้ามรอดมั้ย