อยากได้วิธีทำให้ตัวเองใจเย็นๆค่ะ ไม่โกรธ ไม่เกลียด ไม่พยาบาท และให้อภัยคนอื่นได้ง่ายๆโดยไม่คิดมากค่ะ

https://www.youtube.com/watch?v=GtK8sTCcuTI

คือจะมาบอกว่า ยายโกรธเรามากครั้งนี้หนักมากด่าเราเเรงสุดๆ คือเรื่องเเรกอ่ะเรากัลบ้านสายเพราะเราไปส่งเพื่อนไกลวันนั้นเสียหลักที่ไปส่งเพื่อน เลยกลับบ้านสาย โดนยึดรถโห่เซ็งมาก เเต่ยังคุยกันอยู่ เรื่องที่2

เกริ่นก่อน 1. ปัจจุบัน แค่นอนสมาธิ พุทโธให้หลับไป นอนสวดคาถาป้องกันภัยก่อนแล้วค่อยนอนสมาธิ ถ้าว่างก็ค่อย สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิไม่เกิน 20 นาที 2. เคยฝึกนั่งสมาธิเอง แล้วก็คิดอยากเห็นนั่นนี่ แบบอยากเห