คุณมีวิธีจัดการตัวเองยังไง เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์โกรธ โมโหสุดๆ แชร์หน่อยค่ะ

เวลาเราโมโหสุดๆมักจะควบคุมตัวเองไม่ค่อยอยู่ ชอบปาข้าวของ พยายามนั่งนิ่งๆควบคุมสติ
แต่ก็ได้ไม่ถึง 20วินาที มันรนไปหมด ยังกะคนบ้า
เหมือนคนเป็นโรคประสาทยังไงยังงั้น ทำอะไรก็หงุดหงิดไปหมด
ตอนไม่โมโหไม่เคยพูดคำหยาบ พอได้อารมณ์เท่านั้นมาทั้งป่า ทั้งโคตรเหง้า
ชอบแหกปากลั่นจนเจ็บคอไปหมด
เคยทำร้ายตัวเอง หยิกข่วนตัวเองเวลาโมโห แต่มันเจ็บอ่ะ เลยหันมาปาข้าวของแทน

ใครที่มีวิธีเด็ดๆขอแชร์หน่อยค่ะ เผื่อจะได้ผลกับเราบ้าง นี่มันปัญหาชีวิตเราเลยอ่ะ TT