อายุ 16ค่ะ ไม่เคยมีปัญหากระดูกข้อมือหรือข้อศอก
เมื่อช่วงเดือนก่อนเคยวิดได้มากสุด 30 ครั้งในเซ็ทเดียวค่ะ เเต่ปกติจะไม่เกิน20 ครั้ง ไม่อยากฝืน

วันนึงจะทำให้ได้มากกว่า 50 ครั้งค่ะ เเบ่งกี่เซ็ทก็เเล้วเเต่ว่ากำลังตัวเองไหวมั๊ย ก็ทำได้นะคะ ไม่รู้สึกฝืนตัวเองเกินด้วย

เเต่อยู่ๆมาสองสามวันนี้ทำได้เเค่สิบก็จะล้มเเล้วค่ะ ทั้งๆที่ทำมาทุกวันเป็นเดือนๆก็ไม่เคยเป็นอะไร นี่ปวดข้อมือมากเลย ปวดกล้ามเนื้อเเขนด้วย ยาก็ทาเเล้ว
เเบบนี้ควรหยุดทำก่อนมั๊ยคะเผื่อว่าอาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อมันบาดเจ็บรึเปล่า หรือว่าควรทำไง;-;
เเล้วต้องฝึกยังไงให้วิดได้ครั้งละมากๆคะ ต้องเล่นเวทเสริมมั๊ยยังไง(ทุกวันนี้ก็ยกดัมเบล+สควอทวันเสาร์อาทิตย์ค่ะ)

นี่ออกกำลังทุกวันมาหลายเดือนเเล้วนะคะ อาทิตย์นึงอาจมีวันหยุดซักวันนึง ไม่ใช่ไม่เคยออกกำลังมาก่อนเเล้วมาโหมทำเเน่นอนค่ะ