ทำยังไงให้ความต้องการทางเพศลดลง?

คือ ผมมีความต้องการทางเพศบ่อย  แล้วตอนนี้เพิ่งเข้ามหาลัยปี1 อยู่หอนอกคนเดียว  และเนื่องจากผมเกิดอารมณ์บ่อย ซึ่งเป็นอุปสรรค์อย่างมากต่อการอ่านหนังสือเรียนของผม  จะให้สำเร็จความใคร่ทุกครั้งก็ไม่ได้ เพราะท้องฟ้าที่ผมมองเห็นในวันนี้เป็นสีเหลืองเรียบร้อยแล้ว  ผมกลัวไปมีอะไรกับคนอื่นด้วยแหละ กลัวคุมสติไม่อยู่ ทำใครท้องเข้า ก็เรียนไม่จบ มีปัญหาโน่นนี่มากมายแน่  
   ขอคำแนะนำด้วยครับ
//เพิ่งตั้งกระทู้ครั้งที่ 2 อ่านไม่เข้าใจที่ผมสื่อก็ขออภัย