มีใครเล่นมือถือตอนปิดไฟบ้างคร้บ??

คือผมเป็นคนนึงครับ ที่ชอบเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ เพราะพ่อแม่บอกให้ปิดไฟนอน (แต่ผมไม่ได้นอนนะ) ผมก็เล่นตลอดครับ แต่ก็ยังกลัวว่าสายตาจะสั้นลงไปอีก เลยแบบอยากถามว่า มีวิธีไหนบ้างครับที้ลดภาวะสายตาสั้นได้ หรือไม่มี ไม่เป็นไรครับ แค่อยากฟังความเห็นของทุกคน ว่าเป็นเหมือนกันรึป่าวอ่ะครับ