รอบขาขนาดนี้ ความเร็วซักเท่าไหร่คะ <ลุงเปรี้ยว น่องเหล็ก >

ปั่นด้วยรอบขาเยอะๆ เกียร์สูงๆ(หรือต่ำหว่า ไม่รู้สูงหรือต่ำขออภัย) หรือเน้นปั่นหนักๆรอบขาน้อยกว่าแบบแรก เสือหมอบ กับ เสือภูเขา อันใหนฝึกกล้ามน่องได้ดีกว่ากัน ส่วนตัวคิดว่าเสือภูเขาใช้ฝึกดีกว่าเพราะหน้

ปั่น 1 ชั่วโมงนีดๆ ความเร็วเฉลี่ย 26 KM/H ปั่นไปชิวๆกินลมชมวิวไป ผมใช้มือถือในการวัด ไม่มีตัวจับ HR ปั่นแบบไม่รู้สึกเหนื่อยเท่ากับวิ่งนะครับ ปวดๆขาอย่างเดียว ตึงๆขา ไม่หอบ ไม่เหนื่อยเท่าไร่ น้ำหนัก

เสือภูเขาปั่นระยะยิงยาวเกิน 5 กม ขึ้นไป ได้ความเร็ว 40+ - 50 จริงไหมครับ (ไม่ใช่ปั่นลงดอยนะครับ) ถ้าเป็นเสือหมอบระดับนั้นไม่60+ หรอครับ พอดีได้คุยกับลุงๆที่ปั่นภูเขา แกงค์นี้รถ เหยียบแสน และเกินแสน ท

ตอนนี้ผมใช้เสือภูเขาล้อ29นิ้ว ผมปั่นที่รอบขาประมาณ77-80 ได้ความเร็วประมาณ22-24กิโลเมตรต่อชั่วโมง แบบไม่เร่งมาก หอบเบาๆ ถ้าผมจะงอกเสือหมอบ แล้วปั่นแค่ให้หอบเบาๆแบบเสือภูเขา จะได้ความเร็วเพิ่มขึ้นมากไห

หายโกรธกันแล้วนะคะ ขออนุญาตปิดกระทู้ค่ะ🙏🏼

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ขับรถใช้ความเร็วเกินร้อยถนนบางนา- ตราด มีหลุมเป็นระยะ และเป็นจังหวะที่รถคันนี้ต้องผ่านเส้นทางการสร้างรถไฟฟ้าตลอดถนนศรีนครินทร์เป็นระยะเวลายาวนาน จึงต้องโดนสภาพถนนที่ขรุขระมีเศษหินกระเด็น ช่างถ่วงล้

อยากรบกวนเครืองปั่นจักรยานเป็นแบบ นั่งขนานในฟิตเนต ถ้าจะลดต้นขา น่อง ต้องปั่นความเร็วเท่าไหร่ ทิ้งน้ำหนักอย่างไร กลัวปั่นไปปั่นมา น่องใหญ่ มีกล้าม อะคะ เพราะราเป็นคนต้นขาใหญ่ อยากจะลดมากๆๆ