เส้นเลือด ปูดที่แขน ทำไงดีครับ

เป็นมาหลายปีละครับ เคยมีชีวงนึง ไปดที่ยวแล้วถือของหนักครับ และ เล่นเวทเทรนนิ่ง ตอนนี้ปูดมากครับ ไม่หายซักที ทำไงดีครับ ทำไง ให้มันยุบๆๆปอ่ะครับ รบกวนผู้รู้ทีครับ