เราควรกำหนดอารมณ์แบบไหน

ขณะนั่งภาวนา  เริ่มวางอารมณ์อยู๋ที่ลมหายใจ  เมื่อเกิดเวทนาขึ้น (การปวดเมื่อย)  จิตก็ไปรับอารมณ์เวทนา
                     ภาวะนี้ เราควรวางอารมณ์อย่างไร
          1.  ประคองอารมณ์ที่ลมหายใจ  จิตจับอยู่ลมหายใจ ไม่สนใจเวทนา
          2.  ทิ้งลมหายใจ  เอาเวทนาเป็นอารมณ์  เวทนานุสติ
          3.  รู้ทั้งสองอย่าง รู้ลม  และรู้เวทนา
   ขอคำชี้แนะด้วยครับ