ถ้าสายตาปกติแต่จะตัดแว่นเพื่อถนอมสายตาได้หรือป่าวคะ?

เป็นคนที่ชอบเล่นโทรศัพท์ติดมากเล่นทุกวันถ้าไม่ได้เล่นก้ทำอย่างอื่นที่ใช้สายตาเหมือนกันคะเช่นดูทีวี อ่านหนังสือ ดูโน๊ตอะไรแบบนี้อะคะ พอเล่นไปนานๆแล้วรุ้สึกว่าถ้าเล่นอย่างนี้ต่อไปเรื่อยสายตาเราคงต้องแย่แน่ๆเลยเพราะตอนนี้เริ่มจะปวดตาแล้วการที่จะให้เลิกคงทำได้ยากถ้าจะตัดแว่นเพื่อถนอมสายตาแต่จะดีหรือป่าวคะ?ไว้ใส่เวลาเล่นมือถือหรือว่าไม่ควรคะ?ถ้าไม่ควรนี่ควรจะทำยังไงดีคะ??? ไม่ค่อยจะรู้เรื่องเกี่ยวกับพวกนี้เลยอะคะ ใครที่รู้ช่วยเราด้วยนะค้าาาาาาาTT