เวลาเราโกรธแค้นที่ถูกหักหลังหรือผิดหวังมากๆ แต่ต้องอ่านหนังสือ มีวิธีอะไรแนะนำบ้างคะ?

ถ้าเราโกรธแค้นมากๆ แบบพึ่งโกรธมาหยกๆเลย ถูกหักหลัง แบบหลอกใช้ แล้วทิ้งเราไป

ทำลายชีวิตและความหวังของเรา แบบนี้

แต่ เรายังอยุ่ในช่วงต้องอ่านหนังสือเตรียมสอบ แบบที่ต้องใช้สมาธิเยอะๆ

เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีดับความโกรธนี้ยังไงบ้างคะ ?

ขอบคุณมากๆนะคะทุกคนTT