เป็นโรคซึมเศร้าและนอนไม่หลับ

ทำยังไงถึงจะเลิกทานยานอนหลับได้คะ ทุกวันนี้ก่อนนอนต้องทาน ยา oxitine 20 mg 1เม็ด  Rivotril 2 mg 1 เม็ด เป็นเวลา 3-4 ปีแล้ว อยากเลิกทานยา ทำมาทุกวิธี  ออกกำลังกาย ก้อแล้ว ฝึกโยคะ  หักดิบไม่ทานยาเลย ก้อมีอาการแน่นหน้าอก ชาไปทั่วตัว เพราะไม่ได้นอน ทรมานมากๆเลยค่ะ  รบกวนขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยนะคะ ว่าควรทำยังไงดี ไม่อยากทานยาไปจนตายค่ะ