กระโดดเชือก/กระโดตบ ทำให้ขาให้หรือเปล่าค่า??

กระโดเชือก 3000 ครั้งต่อวันเพื่อออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

วันนี้ไปซื้อเชือกกระโดดมา กะจะโดดลดน้ำหนัก ป้าเราทักว่า น้ำหนักเยอะอย่าไปกระโดเดี๋ยวเข่าเสื่อม จะเตี้ยเร็ว คือเราน้ำหนัก 70 สูง 166 เฟลมากกกก

อยากทราบว่า 2 อย่างนี้อันไหนช่วยลดไขมันได้มากกว่ากันคะ ตอนนี้ จขกท. กระโดดตบอยู่ค่ะ เพราะ จขกท. กระโดดเชือกแบบถูกวิธีไม่เป็นค่ะ กระโดดได้แต่แบบใช้ขาก้าวข้ามเชือกทีละข้าง ซึ่งการกระโดดที่ถูกวิธีนั่นคือ

พอดีเล่นเวทที่บ้านแล้วปกติจะกระโดดเชือกทีหลัง แต่ตอนนี้พื้นเสียหมดแล้ว เลยอยากจะกระโดดตบแทน มันแทนกันได้ไหมครับ

คือช่วงปิดเทอมนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยการกระโดเชือกค่ะ แต่เรากระโดดต่อเนื่องไม่ได้เพราะมันเหนื่อยค่ะ -.- ที่สำคัญหายใจไม่ทัน เราเลยเลือกที่จะกระโดดแบบ 50 ครั้งพัก 3 นาทีไรงี้อ่ะค่ะ หรือถ้าช่วงไหนม

เรากระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง5เซต ภายในเวลา20นาที ลดได้กี่แคลคะ อยากผอมให้ทันเปิดเทอม ตอนนี้น้ำหนัก55 อยากลดให้ได้45ค่ะ ภายใน1เดือนกว่าๆ เป็นไปได้มั้ยคะ

สงสารเด็กอินโดอ่ะ โดนพลังช้างสารของคนไม่โปร่งใสของเวียดนามตบตู้มต้ามมาก น้องสันติของอินโดที่ว่าแมนๆยังไม่แรงเท่านี้ ทำไม FIVB ถึงไม่ตรวจในเรื่องของการใช้สารกระตุ้นบ้าง